자극을못줄때1 팔굽혀펴기 하는데 가슴 운동이 잘 안될 때 팔굽혀펴기를 하는데 가슴은 운동이 되는지 안되는지 모르겠고 팔만 아픈 경우가 있다. 내가 그랬다. 이 난관을 돌파하는 방법은 생각보다 간단하다. 두가지가 필요하다. 집중과 반복이다. 뭐 뻔한 얘기냐 싶을 수도 있겠지만 가슴은 물론이고 모든 부위에서 그 부위 운동이 잘안될 때는 집중과 반복을 하면 원하는 결과를 이끌어낼 수 있다. 그 방법을 설명해보겠다. 요즘은 특히 팔굽혀펴기를 거의 매일 하다시피 하고 있는데 모든 일이 그렇겠지만 집중을 하는 것과 그렇지 않은 것에는 큰 차이가 있다. 나의 경우 운동을 오래 했음에도 이러는데 자극을 못느끼는 초보자가 그냥 팔굽혀펴기를 한다? 결과는 어찌보면 뻔하다. 나처럼 가슴에 자극을 못주는 친구들은 유튜브에서 가슴 운동을 찾아봐야한다. 팔굽혀펴기 보다는 프레스같은 종.. 2020. 4. 3. 이전 1 다음
