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운동71

그냥 꾸준히 할 것. 솔직히. 내 몸은 좀 운동 선수처럼 되기에는 별로다. 키는 크지만 골격이 얇은데 손과 발, 골반과 머리는 크다. 허리가 길고 팔, 다리가 짧다. 어깨도 좁다. 운동도 늦게 시작했다. 스무살즈음 지금 해도 바뀔까 하면서 정보를 찾아 읽던 장면이 아직 기억난다. 운동을 열심히 하는 나였지만 트레이너로써는 몸이 좋지 않았고 운동을 하지 않는 친구들과도 별로 큰 차이가 없었다. 기본 베이스가 너무 안 좋아서 아직도 어느 정도 타고난 친구들을 보면서 저 정도에서 시작했다면 지금은 몸이 엄청 좋았겠다는 생각도 든다. 이렇게 열시히 하는 게 의미가 있을까하는 질문. 20대 후반부터 확실히 운동을 안 한 친구들과의 차이가 느껴졌다. 눈으로 보기에도 건강으로도. 그게 점점 벌어지더니 지금은 더 많이 차이가 난다. 내가 .. 2024. 1. 10.
운동에 필요한 마음가짐 오늘은 마음가짐에 대해 이야기를 해보고 싶다. 가장 기본적인 것에 대한 이야기이지만 이 글은 내가 두고두고 되새기기 위해서도 쓰고 있다. 우리에게는 새롭고 좋은 것이 필요한 게 아니다. 필요한 것은 이미 다 나와있다. 가장 기본적인 것. 그것은 가장 효과적이고 가장 중요한 것이다. 그러나 너무 많이 들어서 오히려 우리는 이 중요성을 놓치기 쉽다. 고리타분하게 들려서, 이미 다 아는 내용이라고 생각해서 이것을 신경 쓰지 않으면 그 대가는 생각보다 크다. 엄한 곳에서 성과도 없는, 어쩌면 삶 전체를 무너뜨리는 짓을 하기 쉽다. 운동을 가르쳐주기 제일 어려운 사람은 어떤 사람일까? 개인적으로는 교만한 사람을 꼽는다. 이 부류의 사람들을 가르치는 것은 제일 어려운 것을 넘어 거의 불가능에 가깝다. 이미 다 아는.. 2023. 2. 6.
보충제를 하나만 먹는다면? 보충제를 딱 한 가지만 먹는다면? 두 가지를 먹는다면? 세 가지? 네 가지를 먹는다면? 보충제를 먹은지 10년이 넘었다. 나의 수준을 고려했을 때 돈 낭비에 불과한 것들도 많았다고 생각한다. 돌고 돌아 최소 세팅을 하면 어떻게 할까 보니 위 사진에서 보듯 개인적으로 좋아하는 부스터, EAA, 야채가루와 단백질을 선택할 것이다. 세 가지를 먹는다면 EAA를 제외할 것 같은데 요즘도 매일 먹지는 않는다. 개인적으로는 효과를 보기 보다는 맛과 기분으로 먹는 보충제이다. 두 가지를 먹는다면 조금 어려운데 단백질과 야채 가루를 먹을 것 같다. 부스터 역시 느낌이 좋아서 먹긴 하는데 약간 남용하는 스타일이라 몸에 약간 부담이 있는 것 같다. 한 가지만 먹는다면 야채가루를 먹겠다. 두 가지, 세 가지의 경우는 그 때.. 2022. 12. 22.
나우사의 아르기닌 파우더 나우사의 아르기닌 파우더 리뷰 전 개인적인 얘기를 조금 해보겠다. 블로그를 꾸준히 보신 분들은 아실 것이다. 내가 부스터를 오랜 기간 휴지기 없이 먹고 있다는 것을. 가끔 주말을 포함해 며칠을 기절하다시피 한참을 자는데 아마 부스터 때문에 몸에 무리가 와서 이리라고 생각하고는 있다. 사정 상 당분간도 카페인은 못 끊겠지만 부스터는 조금씩 멀리해야겠다고 생각했다. 나이도 나이지만 어릴 때부터 어떤 환상을 가진 아미노산이 아르기닌인데 알약으로(역시 나우 제품) 몇 번 먹었을 때는 크게 효과를 못 봤었다. 보통 부스터에 다 들어있기도 하고 단일 아미노산의 효과를 느끼기엔 내가 너무 초보자인가 싶어서 일부러 단일 제품을 먹진 않았었는데 부스터를 좀 멀리하려는 생각으로 아르기닌을 사게 되었다. 파우더가 훨씬 효과.. 2022. 10. 18.

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