직장인단식1 간헐적 단식 12일 차 일기 5:2 간헐적 단식 12일 차 평가와 앞으로의 계획에 대하여 간단하게 정리해본다. 2주 차에 접어들면서 술을 너무 많이 마셨다. 개인적인 느낌으로는 간헐적 단식과 술의 궁합이 안 좋은 거 같은데 심지어 애초 평소에도 저녁 시간 공복을 충분히 하겠다는 계획과는 다르게 밤늦게까지 고칼로리의 안주와 독한 술을 먹게 되는 일이 생겼다. 13일차인 내일은 일찍 운동을 마치고 식사도 일찍 끝내서 24시간 공복을 해야겠다. 운동이든 정신이든 술이 큰 도움이 되지 않으니 내일부터는 다시 절제하도록 하고 간헐적 단식에 기대지 말고 음식도 다시 깨끗하게 먹어야겠다. 등 운동은 오랜만에 잘됐다. 위 사진은 아니지만 오랜만에 랫 스프레드 동작의 느낌도 조금 있었다. 2021. 11. 19. 이전 1 다음
