치팅데이1 다이어트 중 스트레스 해소. 치팅데이. 어떤 일이든 꾸준히 해나가기 위해서는 스트레스 관리가 중요하다. 다이어트에서는 음식을 참는 스트레스를 해소하기 위한 방법으로 치팅데이라는 것을 갖는데 이는 일정 기간에 한 번 정도 먹고 싶은 음식을 먹는 것을 말한다. 치팅데이에서 cheat은 속임수, 부정행위를 뜻하는데 여기서는 속임수를 뜻하는 말로 음식 뿐만 아니라 운동 방법에서도 이 cheat을 이용하는 경우도 있다. 우리나라에서는 칫 트레이닝이라는 말은 많이 쓰지 않지만 보통 알고있는 강제반복이나 디센딩세트, 드롭세트 등이 이 cheat을 이용한 기법이라 볼 수 있고 유산소 운동에서 인터벌 트레이닝같은 것도 몸에 속임수를 주는 방법이라고 생각하면 된다. 어쨌든 트레이닝 방법으로써도 영양에서도 모든 프로 선수들이 이 치팅을 이용하는 것은 아니다. 시.. 2020. 3. 24. 이전 1 다음
