트레이닝의원칙1 초보자 운동은 트레이닝의 원칙을 적용해야 할까? '초보자의 운동은 트레이닝의 원칙을 적용해야 할까?' 에 대한 답을 하자면 '적용하지 않아도 괜찮다.' 는 것이 나의 대답이다. 트레이닝 원칙은 과부하의 원칙, 점진성의 원칙, 개별성의 원칙 등이 있지만 이런 원칙들의 핵심은 과부하의 원칙이다. 이 원칙에 따라 몸이 스트레스 받을 정도의 강도로 운동을 해나가야 하고 거기에 적응하는 것을 반복하며 신체 능력이 점점 발달되는 것이다. 이런 원칙을 적용하며 운동하는 것이 꼭 필요하지만 초보자의 경우는 좀 다르다. 물론 초보자 역시 이런 원칙을 적용하면 더 좋겠지만 내가 처음부터 해 온 이야기는 초보자는 최소의 투자를 해서 우선 성과를 맛보고 그 재미로 꾸준히 운동을 해나가라는 것이다. 원칙을 제대로 적용하기 위해서는 일지를 써나가며 수행능력의 발달이 있는지 확.. 2020. 3. 13. 이전 1 다음