딥스하는법1 나의 홈 트레이닝 워크아웃. 딥스를 알아보자. 팔굽혀펴기 이야기를 많이 했는데 오늘은 딥스에 대해 말해보고 싶다. 딥스 역시 대표적인 가슴, 팔 운동인데 하나를 꼽자면 개인적으로는 역시 팔굽혀펴기를 선택하겠지만 딥스는 팔굽혀펴기보다 큰 자극을 줄 수 있다는 장점이 있다. 나의 홈 트레이닝 워크아웃이라고 말했지만 이미 효과가 큰 운동으로 알려진 운동이다. 개인적으로 팔꿈치가 좋지 않아 딥스는 프로그램에 있는 종목들 중에서는 자주 하지 않는 편인데 그럼에도 불구하고 조금씩이라도 하려고 할 만큼 효과가 좋은 운동이고 또 어제 마침 딥스를 하게 돼서 이 참에 찍어두자는 식으로 글감을 준비하게 되었다. 아래로 함께 동작을 살펴보자. 바를 짚고 상체를 세운다. 고개는 살짝 아래로 숙인다. 몸이 흔들리지 않도록 중심을 잡는다. 팔꿈치를 굽혀서 내려간다. 내려가는.. 2020. 3. 30. 이전 1 다음
