직장인운동일기1 직장인 다이어트 일기. 홈 트레이닝은 일지를 꼭 써야 한다. 사실 홈 트레이닝뿐만 아니라 모든 운동에서 일지를 쓰는 것은 매우 중요하다. 기록을 통해 나의 수준이 좋아지고 있는지 정확하게 판단할 수 있기 때문이다. 트레이너 시절 대부분의 동료 트레이너들은 분할 훈련을 하며 한 부위를 완전히 조지는 식으로 운동하는 경우가 많았는데 효율을 떠나 보디빌딩식 웨이트 트레이닝은 이런 것이 가능할지 모르겠으나 홈 트레이닝은 상대적으로 이런 방법을 적용하는 것이 더 어렵다고 생각한다. 추가적인 웨이트도 없는데다가 컨디션 외에도 인내심이라던지 집중력이 매번 다르기 때문에 자칫 산만하게만 운동하게 될 가능성이 높다고 생각해서 이다. 높은 수준의 몸을 가진 맨몸운동을 하는 사람들도 인터뷰를 보니 일지를 쓰지 않고 운동을 하는 경우가 많이 보이기도 했는데 초보자나 우리 같은 보통의 .. 2020. 4. 5. 이전 1 다음
