효과적인운동1 유행하는 운동을 건너 뛰어야 하는 이유 다이어트를 하면서 다이어트에 관한 유튜브 영상을 조금 찾아 봤었다. 전문적인 내용을 위주로 보다가 일반인들의 다이어트 영상도 보게 되었는데 근력 운동을 하는 부분을 보니 아쉬움이 느껴지는 영상들이 있었다. 종목 선정을 어떻게 할 것인가? 예전에 사촌 형이 몸을 좀 만들고 싶어서 헬스장에 갔다가 하체 운동을 너무 시켜서 그만 뒀다는 얘기를 한 적이 있었다. 현재의 나도 그렇고 대부분의 사람들은 생업이 따로 있어 운동 시간이 충분히 확보하는 것이 어렵기 때문에 효과적인 운동 위주로 하는 것이 좋다. 몇 년 전 '3대 몇?' 이라는 질문이 유행처럼 된 적이 있었는데 3대 운동인 벤치 프레스, 스쿼트, 데드리프트의 중요성은 단순히 이 운동을 얼마나 무겁게 할 수 있느냐가 아니다. 많은 운동 종목들 가운데에서도 .. 2021. 11. 12. 이전 1 다음
