직장인 운동 일기. 공기 좋은 날 야외 운동

 오늘은 날이 엄청 좋았다. 햇빛 뿐만 아니라 미세 먼지도 없는 공기마저 맑은 날이었다.

아침에 일어났는데 몸이 너무 힘들어서 일어나려는 정신과 누워 있으려는 육체의 씨름이 30분 정도 있었고 긴 싸움 끝에 일어나 커튼을 젖혀보니 날이 너무 좋았다. 어플을 보니 미세 먼지도 없어서 운동을 쉬면서 동네 한 바퀴를 걷고 와야겠다고 생각했다.

 

 나가서 걷다 보니 놀이터에 도착했는데 결국 운동.

풀업

 

인클라인 푸시업

 

 

친업

 

푸시업

 

레그레이즈

풀업 + 인클라인 푸시업 * 5

친업 + 푸시업 * 5

레그레이즈 * 5

BPM30 푸시업 100회

 

 하체를 건너 뛰려고 했는데 출근해서 스쿼트 100회와 발박수 타바타 10세트를 했다.

내일도 열심히 해야지.